Merhaba bu yazımda biraz protein tozlarını göz atmak istedim. :)
Öncelikle ben bu tarz şeyleri destekleyen fakat denemeye korkan biriyim. İlaçlarla etkileşime girermi, vücuduma zararı olur mu, ne kadar faydası olur gibi düşünceler aklımdaydı hala da aklımda.
Fakat 1 aydır whey proteın kullanmaya başladım. Hala korktuğum için yarım ölçek spordan sonra içiyorum. Onun dışında yemeklerle tamamlamaya çalışıyorum.
Proteın tozları hakkında baya araştırma yaptım yapmıştım hala göz atıyorum. iki tane favorım var. Dymatize ISO100 ve Optimum Gold Standard Whey. Ben şu an Optimum kullanıyorum. Dymatize hiç kullanmadım
Neden bu ikisini seçtim? İkisi de yag ve kalori miktarı olarak düşük proteın tozları. Kalite olarak da piyasadaki fiyat-performans olarak en iyi proteın tozlarından.
Peki neden korktugum halde proteın tozu kullanma ihtiyacı hissettim? Yediklerimin yaptığım spora gore yeterli olmadıgını düşündüm evde de vardı denemek istedim. Memnun muyum? Evet az miktarda kullandıgım için tedirgin değilim.
Fakat söylemek istediğim şeyler var. Spor yapmıyorsanız proteın tozu kullanmayın. Hiçbir işe yaramaz üstelik proteın tozunun gidebileceği bir yer olmadıgı için vucuttan atılmaz dolayısıyla zarar bile verebilir. Proteın tozu spordan sonra proteın arayan kaslara direk yüklemeyı güçlenmeyi sağlar. Dolayısıyla dogru kullanıldıgında etkili oldugunu düşünüyorum (abartmadan). Ben az bile kullansam vucuttan fazlasının atılması için bol su içmeye gayret ediyorum. Son bir uyarı proteın tozu alacaksanız iyice araştırın piyasadaki kötü ürünlerden uzak durun!
