Unsuz, Yagsız, Sekersiz Lezzetli Diyet Fit Kek

Şimdiye kadar yaptığım en iyi fit keki paylaşmasam olmazdı :) Yaptıktan sonra dayanamayıp hunharca yediğim, hatta üstüne çikolata süre süre bile yediğim kek tarifini paylaşıyorum :) Hem de inanmazsınız belki ama bu kek unsuz yağsız ve hatta şekersiz!

Malzemeler: 
1 tam yumurta, 1 yumurtanın beyazı
Yarım çay bardağı süt
Yarım çay bardağı kadar pekmez(isterseniz bal da olur)
1 su bardağından fazla yulaf kepeği(kıvamını ayarlayabilirsiniz)
1 çay kaşığı kabartma tozu

Tarif:
Malzemelerin hepsini güzelce karıştırıyoruz. Ben bu resimdeki kekleri plastik karton bardaklara koyarak fırına verdim. İlginç ama yanmıyorlar :)) 180 derecede altlı üstü 15-20 dk kadar pisiyor. Ve hazır! :)

Siz tarifi şekillendirebilirsiniz. Fındık, ceviz, üzüm koyabilirsiniz mesela. Normal kekte hangi malzemeyi seviyorsanız koyabilirsiniz. Afiyet olsun! :)

Selülitle Mücadele(2) : Krauterhof Anti-Cellulite Gel

Herkese merhaba bu yazıyı uzun süredir yazmayı planlıyordum. Fakat biraz daha kullanmak istedim bu Krauterhof anti selulıt jel gerçekten anti selülit mi görelim diye :))

Daha önceki yazımda Nivea Goodbye selülit kreminden bahsetmiştim.
O yazı burada:
 http://sihirli-supurge.blogspot.com.tr/2015/06/selulitle-mucadele-mucizevi-kremler.html

Krauterhof Anti-Cellulite Gel' e gelirsek eğer, ben bu jeli çok sevdim. Yapısı jelden biraz daha kıvamlı. İçinde nane, biberiye, kafein, carnitin içeriyor. Bilindiği gibi bunların hepsi yağ yakıcı özelliği olan maddeler. Zaten sürdüğünüz zaman müthiş bir yanma hissediyorsunuz.Hatta ben ilk sürdüğümde koşturmuştum evde :D Isı veriyor kısacası bu da zannedersem oradaki selülitli hücreleri harekete geçiriyor ve etkili olmasını sağlıyor. Sıcaklık miktarı da ürünü kullandığınız miktarına göre değişiyor. Az sürerseniz az yanıyor. Ama merak etmeyin bi süre sonra alışıyorsunuz.



Ben bu ürünü sadece bacaklarıma uyguluyorum fakat sanırım kimisi karnına bile uyguluyor. Yalnız dikkat etmeniz gereken sürdükten sonra ellerinizi bol suyla sabunla yıkayın bir güzel öbür türlü çok yanıyor eller :(

Önceki bahsettiğim Nivea kremine göre daha bir iyi. Yaklaşık 2 ayı geçkin bir süredir spor yaptıktan sonra, duştan sonra selülitli bölgeye masaj yaparak sürüyorum. Gözle görülür bir değişim olduğunu farkettim. Uygun fiyatlı ama oldukça etkili ürünler sıralamamda başı çekiyor şu ara. Zaten gördüğünüz gibi yarısı bitti bile. Bir daha alınacak! :)

Ben Watsons'dan 30 TL civarına almıştım. İndirimlerden daha ucuza bile yakalayabilirsiniz. Zaten çok uzun süre bitmiyor.

Herkese selülitsiz günler dilerim!! :)))

Selülitle Mücadele: Mucizevi Kremler(?)

Herkese merhaba <3 Uzun bir aradan sonra yeni bir deneyim yazısı yazayım dedim. Yazmadıgım zamanda birçok ürünü denedim, gözlemledim çok şey birikti. Hepsini tek tek yorumlayacağım :)

Selülit benim için tam bir kabus. Eminim bir çoğumuz için de böyledir. Olmayanlar ise gerçekten doğuştan şanslı. 

Kiloluydum zayıflayınca geçer bu selulitler dedim. Geçmedi. Spor yapmak iyi geliyor sıkılaşırsam geçer dedim. Geçmiyor anacım geçmiyor bu meret! Pürüzsüz bir totoya sahip olana kadar yaşlanacağım sanırım ki :(

Hal böyleyken hiç ama hiç inanmadığım halde selulıt giderici krem diye piyasaya sürülen kremleri araştırmaya başladım. Umut dünyası dedim ve bu selülit giderici kremden daldım bu selulıt kozmetiği dünyasına.





İnternette uygun fiyatlı ve etkili ürün arayışına girdiğimde karsıma Nivea Goodbye Cellıte Gel Cream karşıma çıktı. Birçok ürün pahalıydı bense boş bir ürüne para vermek istemiyordum. Alayım dedim beğenmezsem kullanmam. En kötü nemlendirici görevi görür dedim. Çünkü yapısı aynen o şekil.

Ürünü epeyce kullandım gördüğünüz gibi fakat bitmek bilmedi. Ben bunu 2-3 ay kullanmışımdır heralde neredeyse her banyodan, spordan sonra. Ufak bir değişim gözlemledim yalan söyleyemem. Fakat deli gibi spor yapmamın da etkisi olabilir tabi. Bu arada bu kremin serumu da varmış belki o daha iyidir kim bilir.

Kısacası bu ürünler sadece ekstra yardımcı malesef ki tek başına kesin çözüm getirmiyor :(

PS: Bundan kat kat iyi bir ürün keşfettim. Biraz daha gözlemden sonra yakında yorumu blogda olacak ;)

PS2: Selülit mücadelem de bitmeyecek! Benimle olanlar instagramdan ulaşalım ;)

İnstagram: https://instagram.com/sihirlisupurgeblog/

Protein Tozları Hakkında İnceleme

Merhaba bu yazımda biraz protein tozlarını göz atmak istedim. :)
Öncelikle ben bu tarz şeyleri destekleyen fakat denemeye korkan biriyim. İlaçlarla etkileşime girermi, vücuduma zararı olur mu, ne kadar faydası olur gibi düşünceler aklımdaydı hala da aklımda.

Fakat 1 aydır whey proteın kullanmaya başladım. Hala korktuğum için yarım ölçek spordan sonra içiyorum. Onun dışında yemeklerle tamamlamaya çalışıyorum.

Proteın tozları hakkında baya araştırma yaptım yapmıştım hala göz atıyorum. iki tane favorım var. Dymatize ISO100 ve Optimum Gold Standard Whey. Ben şu an Optimum kullanıyorum. Dymatize hiç kullanmadım

        


Neden bu ikisini seçtim? İkisi de yag ve kalori miktarı olarak düşük proteın tozları. Kalite olarak da piyasadaki fiyat-performans olarak en iyi proteın tozlarından.

Peki neden korktugum halde proteın tozu kullanma ihtiyacı hissettim? Yediklerimin yaptığım spora gore yeterli olmadıgını düşündüm evde de vardı denemek istedim. Memnun muyum? Evet az miktarda kullandıgım için tedirgin değilim.

Fakat söylemek istediğim şeyler var. Spor yapmıyorsanız proteın tozu kullanmayın. Hiçbir işe yaramaz üstelik proteın tozunun gidebileceği bir yer olmadıgı için vucuttan atılmaz dolayısıyla zarar bile verebilir. Proteın tozu spordan sonra proteın arayan kaslara direk yüklemeyı güçlenmeyi sağlar. Dolayısıyla dogru kullanıldıgında etkili oldugunu düşünüyorum (abartmadan). Ben az bile kullansam vucuttan fazlasının atılması için bol su içmeye gayret ediyorum. Son bir uyarı proteın tozu alacaksanız iyice araştırın piyasadaki kötü ürünlerden uzak durun!

Maybeline "UP IN SMOKE"

Kızlar yeni bir makyaj malzemesi yorumlamasıyla karşınızdayım !!!!

Geçenlerde www.dermoeczanem.com sitesinde(bu site içinde ayrı bir post hazırlayacağım ;)) gezinirken tesadüfen bununla karşılaştım ve hemen satın aldım :))) Maybeline UP IN SMOKE !!

                                            

Maybeline Up In Smoke bir makyaj kiti. Büyük bir aynası bulunuyor. Gece için buğulu göz makyajı yapmak için tasarlanmış aslında "Up In Smoke" adı üstünde :) İçinde bir göz kalemi var. Ama bende akma yaptı hem de baya fazla. Pembe tonlarında kokusu çok güzel bir lipgloss da var.Beyaza yakın bir far, simli siyah- siyah- gri renklerinde farlar bulunuyor. Unutmadan söyleyeyim farlar aşırı olmasa da simli. Işıltı içeriyor yani. Lipgloss la aynı renkte pembe tonlarında bir allık da var. Allığı ve koyu renkteki farları henüz denemedim. Ama allığı far olarak kullandım gayet hoş gözüküyordu :) Allık da simli. 

İçi de bölmeye ayrılıyor. Açtığınızda bölmede transparan bir pudra ve süngeri var. Elbetteki pudra da simli.                                           

Gece makyajı için mükemmel diyemeceğim. Ama makyajınızı tazelemek için aynasıyla pudra süngeriyle çantanıza atmalık diyebilirim. Günlük kullanıma uygun.

Kötü yanı ise tek tip olması renk tonu sadece bununla sınırlı. Pudrası transparan oldugu için esmer tenlilerde tereddütlü olsam da geneli için sorun yaratmayacağını düşünüyorum. Renkleri açısından fikir olması için de şuraya koyuyorum detaylı bakabilirsiniz.

Üstten alta doğru allık /simli siyah far ve pudra şeklinde sıraladım. Pudra dediğim gibi transparan olduğu için neredeyse hiç gözükmüyor ben burda biraz belli olsun diye iki üç kere sürdüm üstelik.

                                              

Maybeline Up In Smoke makyaj kitinin ben www.dermoeczanem.com  dan 31 liraya almıştım. Hiç görmemiş olsam da mühtemelen kozmetik mağazalarında da satılıyordur. 

Tekrar görüşmek üzere :)

Unutmadan!! İnstagram: http://instagram.com/sihirlisupurge/

Jillian Michaels ile Zayıflama Hikayem

Herkese merhaba :) Bu program benim hayatımı değiştirdi kim bilir belki size de yardımcı olabilir. :)

2013 yazına kadar arada sırada spor yapan, pek fazla hareket etmeyen biriydim. Diyet çabalarım sayısız oldu ama her seferinde sıkıldım yada yapamayacağım, zaten hiç başaramayacağım dedim ve bıraktım. 175 boyunda yaklaşık 72 kilo civarındaydım, 40 beden giyiyordum. İri kemikliyim ve bu yüzden olduğumdan da iri gösteriyordum. Kafasını kiloya takmış biri değildim belki ama çok da mutlu sayılmazdım. Hayatımda kötü giden her şeyi kiloma bağlıyordum.

2013 yazında ise daha farklı bir şey oldu. Okuduğum şehirden eve döndüğümde zayıflamaya ve yeni okul dönemine fit bir şekilde girmeye karar vermiştim. İnternette diyetler sporlar bakınırken tesadüfen Jillian Michaels adlı spor hocasının programını gördüm "30 Day Shred".  

"30 DAY SHRED" DA NE??

"30 Day Shred" size 30 günde fit bir bedene kavuşmayı faadediyor. Bu program Jillian Michaels tarafından hazırlanmış. Program 3 farklı leveldan oluşuyor. Sırasıyla her birini 10ar gün yapıyorsunuz. Tüm vücudu çalıştıran bir program bu. Ağırlık kullanılıyor hafif de olsa. Fakat ben o dönem 0.5-1 litrelik şişelerde yapmıştım siz de öyle uygulayabilirsiniz. Programın en güzel yanı evde yapılıyor olması. Açın videoyu geçin karşınıza oh mis gibi. Üstelik eğlenceli, farklı. Fakat hızlı. Durmaksızın, ara vermeden yapmanız gerekiyor tüm hareketleri.  En başta çok zor gelecektir, yavaş yapacaksınız ama umursamayın gittikçe alışıyosunuz. Ağrılarınıza aldırmayın geçiyor. İnanın sonuç beklediğinizden fazla olacak.
Merak edenler için sonuçlarından bir örnek:

                                         

1 ay bittikten sonra spor benim için vazgeçilmez olmuştu. Ne yapsam başka diye düşünürken gene aynı hocanın "Ripped in 30" programını gördüm. Ve macera tekrar başladı.

PEKİ "RİPPED İN 30"?

Ripped in 30 da 30 Day Shred gibi levellardan oluşuyor. fakat bu sefer 4 farklı level var. Gene aynı şekilde tüm vücudu çalıştırmaya yönelik ve ağırlık kullanılıyor. Tek farklı bence bacakları daha fazla çalıştıran bir program olması. Uygulayanlar da aynı yorumda bulunuyor. Bacaklara daha fazla yük biniyor. Ve tabiki benim de bacaklarım bu programla daha fazla inceldi.  

Merak edenler için sonuçları:

Toplamda 2 ay bittiğinde ben iki programı da bitirmiştim. Tabiki diyet de yapıyordum. En başlarda sık sık kaçamaklarım olsa da daha sonra istesem de yiyemez olmuştum. Aramıyordum da. Her şeye dikkat ediyordum. 2 ay sonunda yaklaşık 9 kilo vermiştim. Fakat incelme bundan da fazlaydı. 36-38 bedene düştüm. En güzeli de şu anda neredeyse 2 sene olacak olmasına rağmen değişim olmaması. Tabiki ben sporu bırakmadım artık vazgeçilmez oldu. Artık kilo vermekten yada zayıflamaktan daha fazlasını istiyorum. 

Bu programları yapmayı düşündüyseniz dikkat etmeniz gereken önemli noktalar var. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa uygulamayın yada doktorunuza danışın. Çünkü nabzı fazla yükseltiyor ve fiziksel olarak oldukça zorlayıcı. Spor ayakkabısı mutlaka kullanın. 

İnanın siz de yapabilirsiniz. Tek gereken kafanızda bir plan oluşturup bu fikre sabitlenmek. Gerisi geliyor zaten. :)

Dip Not: Jillian Michaels daki değişimi görüp uygulamamak mümkün mü? Baksanıza şuna:

Okuduysanız buraya kadar teşekkürler herkese. Bir sonraki yazıda görüşmek üzere  hoşçakalın! ! 😍

(Resimler alıntıdır)

Max Factor-237 Naturelle Allık Ürün Yorumu

Bu benim ilk ürün yorumu yazım. :) Fix allığım olan Max Factor-237 Naturelle alık ile başlamak istedim.

Max Factor-237 Naturelle benim için allıkların şahı. Her zaman her kıyafete her ortama ayak uydurabilen, çok doğal şeftali tonlarında bir allık. En ufak bir ışıltısı dahi yok ve benim gibi mat görünüm sevenler için ideal. Kısacası doğal görünüm sevenler için her zaman yanıbaşınızda bulunması gereken bir allık seçeneği 237 Naturelle.

Bu allığın dezavantajlarına gelirsek;

Ben sürerken biraz zorlanıyorum. Rengini belli etmek için fırçayı bastırarak iki üç kere geçmem gerekiyor üstüne. Fırçaya hemen gelmiyor. Elinizle allığa dokunduğunuzda elinize dahi çok zor geliyor. Hatta koluma sürerek göstermek istedim belli olmadı :/ Ben buğday tenliyim beyaz tenlilerde daha çok belli olur gibime geliyor. 

       
                                        

Kapak olarak çok kötü. Verdiğiniz fiyata daha iyi bir dış görünüm bekliyorsunuz tabiki. Özellikle de konu Max Factor olunca. Bir de küçük bir allık fırçası var ama kaybettiğim için resimde yok malesef. 


Fiyatı 50 lira civarında. Ama ben hiçbir zaman bu fiyata almadım. İndirimlerden yarı yarıya alıp stok yapıyorum hep :) Bu 2. kutusu 3.sü de stokta hatta :) Benim önerim Gratis, Watsons gibi yerlerdeki indirimleri takip edin, bulursanız kaçırmayın derim.  

Dip Not: 237 Naturelle allığı beğenmediyseniz ama mat tonlardan vazgeçemiyorsaniz Max Factor'ün bu serideki diğer tonlarına da göz atabilirsiniz.

5 günde 5 kilo mu??

Bu şok diyeti daha önce uyguladım ve sonuç başarılıydı. ama 5 kilo garantisi yok tabiki ben ve uygulayan arkadaşlarım 3 kilo civarı verebilmiştik ama geri almadık :) ama baştan söyleyeyim karnınız tok oluyor ama can sıkıcı olabiliyor aynı şeyleri yemek :(

Şimden şok diyet çok zararlı ama diyenlere de bir dip not düşeyim. Şok diyet zararlı değildir. Kimi zaman detoks amaçlı uygulanabilir. Önemli olan işi abartmamaktır. Yani siz bu diyeti 5 gün degil 10 gün boyunca sürdürürseniz elbette ki bünyeniz zayıf düşecektir. Diyeti merak edenler için paylaşıyorum.

1 gün:

Sabah, öğle ve akşam öğünlerinde sadece haşlanmış patates tüketin. Ekmek veya bisküvi vs. hiçbir şey tüketmeyin. Patateslere yağ tuz eklemeyin. Sadece baharat kullanabilirsiniz.

2. gün

İkinci günde bol sebze tüketin. Yağ kullanmadan her türlü sebzeyi tüketebilirsiniz. Sabah, öğle akşam aynı sebzeden tüketin. Sabah 4- 5 çeşit sebze ile diyetinize başlayabilirsiniz.

3. gün

Izgara veya haşlanmış tavuk yağsız olmak kaydıyla balık, tavuk eti veya diğer et çeşitlerinden yiyebilirsiniz. Sabah hangi et ile başladıysanız akşama kadar aynı etleri tüketin. Kesinlikle ekmek yemeyin. Etlere baharattan başka bir şey eklemeyin.

4. gün

Meyve ile güne başlayın. Muz dışında istediğiniz her meyveyi tüketebilirsiniz. Akşama kadar aynı meyvelerle devam edin.

5. gün

Yumurta ile güne balayın akşama kadar aynı şekilde tüketin. Yanında yağsız diyet yoğurt veya süt tüketebilirsiniz. Yağ tuz kullanmayın. Baharat ilave edebilirsiniz.

6- 7 gün

Bu iki günde miktarı kaçırmamak şartıyla istediğiniz yiyecekleri tüketebilirsiniz. Eğer ölçü kaçarsa verilen kilolar tekrar geri gelebilir.

Önemli noktalar: Güne ne ile başlarsanız onu bütün öğünlerde tüketmek zorundasınız. Baharat harici birşey ilave edemiyorsunuz. İstediğiniz kadar yemek serbest!

Bol su içmeyi ihmal etmeyin. Ve tabiki bitki çayları serbest! 

Denemek isteyenler denemiş olanlar ve her türlü soru için
tık tık            http://instagram.com/sihirlisupurge/

Merhabaa :))

İlk blog yazımı yayınlıyorum herkese merhaba. Kendimi tanıtayım 21 yaşında üniversite öğrencisiyim adım Gözde. Sağlıklı yaşamaya, spora kafasını takmış bi insanım. Kozmetik zaten herkes gibi alanım :D Uzun zamandır bunlarla ilgili birşeyler yapmak birşeyler paylaşmak istiyordum. Öncelikle instagram hesabımla başladım. Yavaş yavaş paylaşımlar yapıyorum blogla beraber hızlandırmayı düşünüyorum.

Şimdilik bu kadar. Takipte kalın :)

Bu arada instagram hesabıma da göz atmak isterseniz tık tık :) http://instagram.com/sihirlisupurge/